Поддерживать себя в форме должен каждый человек без исключения. Без физической активности наш организм быстро чахнет, а продолжительность жизни сокращается. Тренироваться можно по-разному. Одни люди предпочитают аэробные упражнения на улице (бег, плавание, велоезда), другим больше по душе фитнес-центры. Но есть и те, кто любит тренироваться прямо у себя дома.
Домашние занятия, несомненно, имеют массу плюсов. Человек будет выполнять упражнения в комфортных условиях. Ему не придется бегать по дождю или холоду, добираться после работы до спортзала и т.д. Он будет поддерживать свою форму когда захочет, и как посчитает нужным. Однако для этого ему понадобится инвентарь, а также пара-тройка полезных гаджетов.
Какие устройства будут наиболее полезны?
Если говорить об инвентаре, то здесь нет ничего нового. Это обязательно специальный коврик, а также гантели, гири, грифы, скакалки, резинки и т.д. Все зависит от того, каких целей хочет достичь спортсмен, и какие упражнения планирует выполнять.
Но также есть и различные гаджеты, которые помогут следить за тренировочным процессом, помогут мотивировать себя и усилят эффект от занятий. Об этих устройствах мы и поговорим.
Виброплатформа Gess Shake
Это компактная платформа, которая идеально подойдет для домашних тренировок. Она поставляется в готовом виде, ее не нужно собирать. Ключевая особенность прибора – вибрации, которые он издает. На первый взгляд кажется, что эффективностью тут и не пахнет. Однако у виброплатформы есть несколько плюсов:
-
Она подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни;
-
Она нормализует кровообращение, продлевает молодость;
-
Gess Shake заставляет мышцы чаще сокращаться, что положительно отразится на их состоянии;
- Прибор может использоваться в качестве массажера. Он подходит обычных упражнений (приседаний, отжиманий), растяжки и т.д.
Фитнес-браслет
Эта штука есть у многих людей, но все же ей обзавелись далеко не все, а зря. Фитнес-трекер – это простое и недорогое устройство, которое выполняет несколько функций:
-
Показывает время;
-
Подсчитывает количество пройденных шагов;
-
Замеряет пульс, давление (зависит от модели);
-
Имеет несколько режимов тренировок, при которых показывает число сожжённых калорий, пройденное расстояние и прочие данные;
-
Работает как напоминалка, будильник;
-
Считывает данные о сне, показывает, насколько хорошо человек спит.
Это лишь часть функционала. На самом деле опций может быть намного больше.
На рынке представлено много подобных устройств. Наши примеры:
-
HerzBand Lite;
-
HerzBand Rose 4;
-
ZDK F64;
-
Healbe GoBe 2;
-
GSMIN E11.
Умная скакалка Smart Rope
Простой и понятный гаджет, назначение которого понятно уже из названия. Читателю на ум может прийти вопрос: «а зачем нужна такая скакалка, когда выгоднее купить обычную?». Все дело в том, что у этого устройства есть несколько полезных функций:
-
Его длину можно менять в зависимости от роста спортсмена;
-
Прибор работает от батареек;
-
Сопрягается со смартфоном;
-
Умная скакалка считает количество затраченных калорий, длительность тренировки, количество прыжков.
Мобильный миостимулятор
Недавно стали продаваться миостимуляторы, работающие от мобильных телефонов. Это очень удобно и практично. В комплекте предусмотрены специальные электроды, которые заставляют мышцы сокращаться. Это может пригодиться в различных ситуациях:
-
Расслабляющий массаж после утомительного дня;
-
Разогрев мышц перед выступлениями или тренировкой;
-
Активное, легкое и длительное восстановление.
Этот прибор – не красивый рекламный ход, а действительно полезная вещь. К примеру, модель PowerDot Duo 2.0 разрабатывали биофизики и электронными инженерами.
Миостимулятор для пресса
Это более узконаправленное устройство. С его помощью можно подтянуть и накачать брюшные мышцы. Добиться результата собственными силами крайне непросто. Чтобы качественно проработать мускулы пресса, нужно проводить тренировки часто и долго, а поскольку этот процесс сопровождается сильными болевыми ощущениями, то не все спортсмены могут преодолеть этот порог и «добить» мышцу.
Все, что нужно будет сделать пользователю – это прицепить Yamaguchi ABS Trainer MIO на живот, выбрать нужную программу и дождаться ее окончания.